فوائد بذور الكتان للمرضع

بذور الكتان

بذور الكتان هي بذور بنيّة أو صفراء، زيتيّة تصبح لزجة القوام عندما تبتلّ، تتميّز بقيمتها الغذائيّة وفوائدها العلاجيّة؛ لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف، والفيتامينات، والبروتينات، والكربوهيدرات، والأحماض الدهنية مثل: حمض اللينولينيك، والأميغا3، والأوميغا6، والسكريات، والمعادن الأساسية، مثل: الحديد، والفسفور، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والصوديوم، والزنك، والفيتامينات مثل: (c,b6,e,k)، والثيامين، والنياسين، وزيت طيار، ويتمّ تناول بذور الكتان من خلال طحنها، وتناولها مع الماء، للاستفادة منها.

بذور الكتان للمرضع

بالرغم من فوائد بذور الكتان الكثيرة، ينصح بعدم استهلاكها خلال فترة الرضاعة الطبيعيّة؛ لأن لها خصائص تؤثر على نشاط الهرمونات المسؤولة عن إنتاج الحليب، وبالتالي تقلل إدرار الحليب، وتغيّر طعمه، كما تسبّب الحساسية، وظهور طفح جلدي، واحمرار، وضيق النفس، وسرعة التنفّس، وقصور أداء الغدة الدرقية، وتضعف بنية المرضع، وتزيد خطر تعرّضها للنوبات الدماغية.

فوائد بذور الكتان

• تخفض مستوى الكولسترول الضاّر في الجسم.
• تمنح الجسم الدفء.
• تحسّن صحّة البشرة، وتكافح علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد والخطوط الرفيعة.
• تكافح مرض السرطان، وبشكل خاص سرطان القولون، وتمنع نموّ وانتشار الجذور الحرّة في الجسم؛ لاحتوائها على نسبة عالية من مضادّات الأكسدة.
• تقلل الالتهابات الناتجة عن الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب، والتهاب المفاصل.
• تنظّم عملية الهضم، وتسهّل حركة الأمعاء، وتليّنها، وتخفّف الإمساك؛ لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائيّة.
• تخفّف الوزن، وتعزّز الشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة، وتعزّز حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة.
• توازِن الهرمونات الأنثوية، وتعزّز الخصوبة، وتعالج التهابات بطانة الرحم، وتقلّل حدّة الأعراض المرافقة لانقطاع الطمث (أعراض سنّ اليأس)، وتخفّف ألم الثدي، خلال الدورة الشهرية.
• تمنع تضخم القلب، والجلطات القلبية، وتقلّل انسداد الشرايين.
• تدرّ البول، وتعالج مشاكل الكلى، وتفتت حصوة المرارة، وتعالج التهاب القولون.
• تنظّم مستوى السكر، وتخفض ضغط الدم المرتفع.
• تقلّل حدّة الربو، والسعال، ونزلات البرد.
• تحسّن وتعزّز كفاءة أداء الجهاز المناعي.
• تعالج الأمراض الجلدية، مثل الأكزيما، والصدفية، وحبّ الشباب، وتعالج الدمامل والحروق.
• تعالج التهابات الغدة النكفية.
• تحمي الجسم من الإشعاعات الضارّة، وبالتالي تحمي خلايا الجلد من التلف.
• تفيد في علاج مرض فرط النشاط، ونقص الانتباه، والاكتئاب.
• تحسّن صحة العظام، وتعزّز كثافتها، وتقلل خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام.

تحذير: ينصح بعدم الإفراط في تناول بذور الكتان، لتجنّب آثاره السلبية مثل: الإصابة بحرقة وألم في البطن، والتهابات في المعدة والأمعاء، وانخفاض ضغط الدم بشكل كبير، والصداع، والدوخة، والدوار، كما ينصح بعدم استهلاكه لمن يعانون من اضطرابات النزيف.